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ほぐしとは、体のバランスを整える施術のことで、筋肉柔捻と押擦をパターン化した手技療法で、
整体術の中で、もっとも基本となる整体術のことです。
そもそも、整体とは、どういうものなのでしょうか ？
簡単にいうと、読んで字のごとく ’体’を’整える’ことです。では、どうやって体を整えるのか ？
まず、固くなっている筋肉を揉みほぐすことから始めていきます。
なぜなら、正常な柔らかく、弾力のある筋肉は、骨（関節）を正常に動かし、内臓、神経、血管など
人間の繊細な諸器官をも正常に働かせているもとになっています。
しかし、毎日の生活の中でクセや仕事の習慣などで、人によって（同じ人の体の中でも）使う筋肉が違うため、
左右差や歪が出ます。
例えば、毎日、パソコンに向かって仕事をしている人は、目が疲れ、マウスを持っている手のほうが疲れ、
そして、長い時間、座り続けているため、腰が疲れてきます。
ほぐし とは、そのような体の状態を観察し、筋肉のバランス、左右差などを診て、固くなっている
筋肉を丁寧に揉みほぐし、体のバランスを整えていきます。
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ほぐし では、TVなどでよく見受けられる
バキバキッ、ボキボキッという施術では
ありません。
お客様の体の状態に応じて、体に無理
なく負担をかけずに施術をおこないます。
従来の整体のイメージではなく、カフェで
くつろぐくらいの気持ちでＯＫです。
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～ 実際の ほぐし のようす ～
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| 肩甲骨内側への拇指圧 |
腰側面への片手拇指圧 |
腰側面への両手拇指圧 |
仕事や家事のちょっとした空いた時間に、自分で自分をいやしてみませんか ？
そのヒントを少しお教えしますね。
 ⇒ 皆がが何とかしたと思っているのでは．．．
| 肩こりの原因は |
お仕事で一日中、パソコンとにらめっこ。
家事で毎日、大忙し。
肩こりは、肩の筋肉に乳酸などの疲労物質が、
付着して血行障害などがでることが原因ですが、
上記のようことで、目の疲れ、ストレス なども
発生すると、それが原因になることもあります。 |
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| 簡単な対処法 |
＜方法 ① （右肩編）＞
１．左手で傘を肩井（けんせい）にあてます。
２．走るときのように、右腕をゆっくり振ります。
３．左手で傘をゆっくり下げます。
（ジーンとくるところにあてながら）
４．腕振りをゆっくり、１分間、続けます。
＜方法 ②＞
１．両肩を耳に付くくらい、すくめます。
２．５秒くらいしたら、ストンと落とします。
３．これを、１０回、ゆっくり続けます。 |
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| 矢印部分が 肩井（けんせい） |
 ⇒ 女性やパソコンしている人に多いのでは．．．
| 頭痛の原因は |
パソコンで頭痛くなった。
寝不足でいつも頭痛持ち。
頭痛は、無理な姿勢や目の疲れなどで首などに
負担がかかり、血液の流れが悪くなったことが
原因になることがあります。
特に、慢性の頭痛の場合、やはり、首などの
筋肉をほぐすことが効果的と考えられます。 |
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| 簡単な対処法 |
＜方法 ①＞
１．姿勢を正して、ゆっくり上を見上げます。
２．両親指で首裏の風池（ふうち）をおさえます。
３．そのまま、おでこへ向かって５秒おさえます。
４．ゆっくり時間をかけて指を緩めます。
５．これを ５回 ゆっくり続けます。
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| 赤丸部分が 風池（ふうち） |
 ⇒ 慢性期につらい人が多いのでは．．．
| 腰痛の原因は |
座りっぱなしで腰が痛い。
久しぶりの庭仕事でなんかつらくなった。
腰痛は、無理な姿勢が長時間続いたり、肥満や
疲労などで、腰に長い時間の負担がかかったり、
関係ないように思えますが、内臓疾患の病気が、
原因になることがあります。 |
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| 簡単な対処法 |
＜方法 ①＞
１．仰向けの状態で両膝を曲げます。
２．両手を腰の下敷きにして、腎兪に位置する
ところにこぶしを作ります。
３．息を吐きながら、ゆっくり腰を左右に倒し
ます
４．これを ５回 ゆっくり続けます。 |
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| 赤丸部分が 腎兪（じんゆ） |
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